';
CFA Université et Sports

Documents utiles

Apprentis

Employeurs

Préparation physique

concilier études universitaires
et pratique sportive intensive

Le CFA Université et Sports a mis en place un dispositif qui permet à de jeunes sportifs de concilier études universitaires et pratique sportive intensive.

Une préparation physique complémentaire à l’entraînement en club

Elle s’appuie sur un programme de préparation physique individualisé, qui peut être élaboré en accord avec les entraîneurs de votre club et qui vise à vous aider à compléter votre programme d’entraînement de club, à améliorer vos performances en vue des phases importantes de votre saison sportive et, de façon générale, à augmenter votre volume d’entraînement hebdomadaire.

Le contenu des enseignements s’articule autour de la préparation physique du sportif : musculation, renforcement musculaire, travail explosif de vitesse et de la détente, endurance à l’effort. L’évaluation en début et fin de cycle des performances permet au jeune de visualiser ses progrès et de conserver un esprit compétitif.

Enfin, la convention passée avec la Clinique du Sport permet aux étudiants du CFA d’accéder aux soins dans des délais très brefs.

Les objectifs du CFA Université et Sports sont et resteront d’encadrer un étudiant qui désire vivre pleinement sa passion.

Un programme basé sur :

  • La préparation physique,
  • Le renforcement musculaire.

Les jours de présence au CFA (soit 2 ou 3 jours par semaine) :

  • Matin (9h à 13h) : cours universitaires
  • Après-midi (14h30 à 16h) : préparation physique

Vous poursuivez vos entraînements dans le club où vous êtes licenciés.

La préparation physique a pour objet de donner aux jeunes un complément par rapport à ce que leur club respectif leur apporte.

Un programme individualisé avec des objectifs individuels d’amélioration des performances

  • Sur l’année, découpée en deux cycles de 7 à 8 semaines sur le premier semestre (initiation aux différents aspects de la préparation physique, reprise d’un volume d’entraînements plus grand après la coupure estivale), et en un cycle plus long de 10 à 11 semaines sur le second semestre (approfondissement en musculation, renforcement musculaire et explosivité),
  • Établi autour des différents aspects de la préparation physique,
  • Avec des objectifs à atteindre (Endurance, Vitesse/Puissance, Force, Hygiène de vie).
  • Au début et à la fin de chaque cycle,
  • Basée sur des objectifs d’amélioration des performances,
  • Prise en compte pour l’obtention du diplôme.

Avec des séminaires d’approfondissement ou des travaux de recherche à effectuer sur des thèmes variés :

  • Diététique,
  • Fonctionnement des filières énergétiques,
  • Anatomie,
  • Principes de l’entraînement,
  • Réflexion sur son projet sportif personnel…

Les travaux de recherche sont individuels et incitent l’étudiant à s’interroger sur différents sujet à la lumière de sa spécialité sportive.

Les sports pratiqués par les apprentis du CFA

  • Rugby
  • Tennis
  • Tennis de table
  • Autres
  • Athlétisme / Triathlon
  • Basketball
  • Volleyball
  • Boxe
  • Cyclisme
  • Escrime
  • Football
  • Handball
  • Judo / Ju-Jitsu / Karaté / Kung Fu
  • Natation

Nombre d’années de pratique sportive

  • + de 10 ans
  • Entre 1 et 5 ans
  • Entre 6 et 10 ans

Niveau sportif

  • Départemental
  • International
  • National
  • Régional